Droge mond ‘s nachts? Oorzaken en oplossingen
Iedereen heeft wel eens last van een droge mond. Maar als de symptomen aanhouden, is er misschien meer aan de hand. Lees er alles over!
Wakker worden met een droge mond
Of je nu een ochtendmens bent of niet: wakker worden met een droge mond vindt niemand aangenaam. Het voelt vies en je adem ruikt onfris. Misschien probeerde je het probleem voor te blijven door ’s nachts regelmatig slokjes water te nemen. Mocht dat niet baten? Iedereen heeft wel eens last van een droge mond en tong, zeker in periodes van stress, maar als de symptomen aanhouden, is er misschien meer aan de hand.
Onvoldoende speeksel = onvoldoende bescherming
Buiten een onaangenaam gevoel en een onaangename geur betekent een droge mond dat je onvoldoende speeksel aanmaakt, en dat brengt een paar problemen met zich mee. Speeksel helpt namelijk bij de vertering, beschermt tegen tandbederf, voorkomt bacteriegroei (en dus infecties) en maakt kauwen en slikken makkelijker.
Waar wijst een droge mond op?
Met open mond slapen is een veelvoorkomende oorzaak van wakker worden met een droge mond (en van snurken, overigens). Maar er zijn ook andere mogelijke oorzaken van een droge mond:
- Medicijnen die een droge mond veroorzaken, bijvoorbeeld antidepressiva en medicijnen tegen een hoge bloeddruk
- Bepaalde ziektes met een effect op de speekselklieren, bijvoorbeeld diabetes en het syndroom van Sjögren. Mensen met het syndroom van Sjögren klagen ook vaak over vermoeidheid en pijn aan hun gewrichten.
- Droge mond door stress, omdat stress leidt tot meer cortisol in je lichaam. Cortisol vergroot dan weer je kans op uitdroging.
- Roken
- Menopauze
Droge mond verhelpen
Kun je de oorzaak niet wegnemen? Dan zijn er nog een aantal middeltjes en trucjes om eens uit te proberen. De beste middelen tegen droge mond zijn:
Eten en drank
- Voldoende (plat) water drinken
- Alcohol en koffie vermijden
- Geen tabak gebruiken
- Zoete en zure snacks of dranken vermijden
Mondhygiëne
- Spoel je mond met plat water na elke maaltijd
- Poets en flos je tanden dagelijks
- Suikervrije kauwgom met xylitolsmaak
Wat te doen tegen droge mond ’s nachts?
- Speekselvervangers of mondbevochtigers (verkrijgbaar bij de apotheek)
- Doe je kunstgebit ’s nachts uit
- Vaak helpt het ook om ’s nachts in de kamer een luchtbevochtiger te installeren.
